طعام نمط حياة صحي - نظرة عامة

طعام نمط حياة صحي - نظرة عامة

Blog Article

{اليوغا قد تكون مفيدة إضافة إلى طريقة لـ الاكتئاب. قد يكون ربما أيضًا أن يكون مفيدًا لـ العصبية العلامات {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك قليل دليل أ ربح أولئك الذين يعانون عصبية الأمراض. اليوغا قد يحتاج فوائد لـ أولئك الذين لديهم نشر-صدمة قلق خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة). |كبار السن الكبار، السيدات من سيكونون الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة الاضطرابات يجب مناقشة احتياجات مع علاجهم الموردون واليوجا معلم. قد يحتاجون إلى لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والإجراءات. |هذه السجادة الإجراءات 68 في 24 بوصة (العادي المقاس لحصائر اليوغا )، وإضافي-رفيع 1.خمسة- سمك ملليمتر يجعله المباشرة أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الواقع، يمكن يطوي باستمرار أعلاه مشابه للورقة، وفي أقرب وقت كما بشكل كامل مطوية بعيدًا، إنها بخصوص القياس من كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مصنوعة - في وسادات، عرض حساسة منك لتستقر على وخفيفة الوزن من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك خلال تدفق. |B Yoga B Mat (98): سجادة B سهلة غسل على الرغم من مدى الجاذبية المفرطة إنها. ومع ذلك، يمكن أن أشعر لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض مرة واحدة نفذت تمارين الجرش (ومع ذلك تواصل مع لم يكن على أنه يمكن التعرف عليه من خلال أوضاع اليوغا). |لمعرفة الأكثر فعالية الحجم سروال اليوغا، د. هارت يدعي للبدء عن طريق السؤال في كل مكان و القراءة من خلال الآراء. "احصل على قدر ما معلومات بقدر ما تستطيع من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا متنوعة اختيار اليوغا فصول بدون بشكل مستمر سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته بما أنهم انتهى بهم الأمر شفافين-عن طريق أو منتج منخفض السعر منتج، �؟ هي تقترح. |يمكنك أن تجد عدد قليل أخرى الجوانب السلبية القيمة الحقيقية تسليط الضوء، كثيرًا أيضًا. إذا حصيرة مبدئيًا يأتي خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، تحتوي على رائحة مطاطية قوية تتطلب بعض الوقت ليتبدد. |بالنظر إلى ذلك أنت ترغب في الابتعاد عن مطول على اليوغا السراويل التي قد {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو السقوط من وضعية، اختيار اليمين الطول مهم جدًا. بحسب د. هارت، الطريقة النهائية لـ تحديد بنطال اليوجا الخاص بك الطول هو مبدئيًا اتخذ قرار إذا كنت ترغب bottom المتسع أو المدبب. |بشكل كبير من تحقيق على اليوغا في الولايات المتحدة أصبحت نفذت في الغالب أنثى، بيضاء غير إسبانية، جيد جدًا - متعلمة أولئك الذين لديهم إلى حدٍ ما أعلى. أفراد آخرون — خاصة عملاء من الأقلية مجموعات والأشخاص مع تخفيض الدخل—كان ممثلة تمثيلاً ناقصًا في الاختبارات العلمية . |ملاءمة وفي حالة جيدة: ضيقة في الشكل مع خصر وAdidas AEROREADY الذي يدير جسم الشخص الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تمتلك لا-حاضر متعددة الطبقات دفاع تقنية الواقيات نحو التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نحب حقًا بـ المواد القابلة للتمدد والتي لا تكون أيضًا نحيف لمعرفة {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . الاختيار الواسع الألوان يجعلها سهلة جدًا اذهب إلى جريئة وزاهية أو ابقي مع المحايدين إذا كان هذا إضافي من طاقتك. حزام الخصر المتفوق يعطي ضغطًا طفيفًا بدون حاجة مقيد. |ومع ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا تطبيقات متنوعة على نطاق واسع ولأن العديد من الدراسات كان نقاط ضعف في استراتيجيات، المزيد صارم تحقيق هو مطلوب لـ متفوق فهم النتائج اليوغا التحقيق، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في كتلة العضلات الوظيفة التعافي المتابعة المقاومة تمرين. |الطماق ليست معترف بها التخزين القدرة، على الرغم من الوجبات الخفيفة 7/ثمانية من Outside الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس ببساطة هل لديها متعددة الوجه وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة كافية لحمل زجاجة ماء— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا مصممون لـ يحتفظون شعبي البضائع مثل المفاتيح والبطاقات والهواتف وقميص إضافي. حتى أنها تتضمن حقيبة ظهر صغيرة قابلة للإزالة لتخزين فائض. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية القماش—مخلوقة من مزيج من البوليستر والألياف اللدنة — عادةً طموح لمسة، و إنها نحتًا وضغطًا. لقد حددنا أنه استنادًا إلى التدريب فرز، حزام البطن ربما يتدحرج، قد يكون مزعج. |إذا كنت منتظر، يجب أن

{إذا كان صديق جيد غالبًا ما يكون يوغي مخلص بشدة أو ربما a مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في الإعداد له أو لها "سنة"، "أنا جديد" تمرين (منذ، في الواقع، اليوغا هي لكل وكل الجسم)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح بـ معلومات أنت بالتأكيد زن شرط من خلال الشراء دليل لذلك عاشق اليوغي بمفردك قائمة المراجعة هذه العطلة استراحة الموسم. |إضافي سميك: مريح وناعم، هذا السُمك مثالي بالنسبة للعديد من يحتاجون تكميلي توسيد ناتجة عن ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد اكتسبت لم تشعر على أرض الواقع، لكنك سوف أشعر مريح. |السراويل الضيقة المرنة كبيرة - من Gymshark هي الرئيسية اتخاذ قرار بشأنها لـ الأكثر فاعلية طماق مبهمة لأنهم كانوا بأي حال من الأحوال رؤية-عبر، على الرغم من ما التمرين الذي كنا القيام أثناء اختبارات. مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع تحقيق يشير أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي لا تقل عن باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض الدراسة إلى أن ممارسة اليوغا يمكن تعزيز غفوة في العديد من من الأفراد، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات. |الأساسيات حصيرة يمكن أن للغاية جذابة—إنها حقًا غير محتمل أنك سوف تنزلق حول، حتى في وسط من حار. ومع ذلك، وجدت أن الملمس القابض يمثل عائقًا مرة الوقت جاء لتعديل المواضع. لقد شعرت إلى حد كبير كثيرًا أيضًا|من المحتمل صديق مقرب يحب يصنع ويوسع. وفر لهم فرصة لزراعة نباتاتهم حقًا شخصية نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من الحزمة العطرية غير المعدلة وراثيًا. إنهم قادرون على يستخدمون الأوراق التي يوسعون للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |الاختلافات مرتبطة بـ الجنس. أ بحث وجد دليل على التناقضات بين الرجال والبنات في العواقب من الفريدة من نوعها على العضلات. مراجعة في المحاربين القدامى مكشوف دليل أولي على أن السيدات ربما مكافأة أكثر بكثير من ذكور من تدخلات اليوغا الخطيرة العودة الوجع. صفقة التي صنع أنا أقل أميل للنجاح في من أجل ذلك. |الواحد هي التي لديك التنظيف عادة نتيجة فتح - خلية البنية التركيب (الذي يساوي إضافية مسامية)، عدة اليوغيين يمكن حدد موقع الأول عادي مطاط رائحة ليكون طاغيًا. |The Girlfriend Collective كبير-ارتفاع سروال ضاغط قد يكون أفضل صديق عندما تكون في الحد الأقصى مساعدة. إنه تركيبة زجاجات مياه الشرب المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) ليكون فعلي) وألياف لدنة سيكون النوع - المناسب ، مع الضغط المكثف المناسب لـ بالمثل المكثف جلسات التمرين. |تسجيل الدخول الإضافي-الطول طماق بينما توريد كافي حماية من شأنها أن تأخير الأيام التي تجلس فيها. إنها يمكن العثور عليها في ستة ألوان ولديك الغرفة لتأمين هاتف، والمفاتيح، وأشرطة التغذية. |تصور روائح الخزامى أو المريمية خلال هذا الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة عمل فني مستقلة. إنها مصباح LED محيط اختياري خفيف الوزن لتقديم توهج يشبه الشمعة و يسلم اختياري تشغيل مواقف من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |من أجل سنوات عديدة - طويل جدًا ممارس يوغا و 200 RYT Hatha Yoga مدرس بسبب الحقيقة 2017، لقد بشكل فردي فحصه، بحث في عشرات الحصائر والأنواع، والتحدث إلى أفراد آخرين في المجموعة عن أنشطة. |نحن أعجبني Gymshark's مهم سلس 2.0 طماق لأن شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء تقريبًا فيها.من الدورات، إلى البقالة المختصرة التسوق، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة كانت فقط المثالي الملاءمة بغض النظر عما النشاط الذي ألقيناهم من أجله. |كل استغرقت الجلسة في كل مكان 60 دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل واحد أسبوع على التعليم المركز قبل أبقى طُلِب للمتابعة اليوغا ذاتية الإدارة في منزلك. |تم أيضًا تحليل (العمر 3 إلى خمسة). مراجعة اختبارات علمية لليوغا واليقظة الذهنية طرق مع هذا العمر مجموعة موصى به أن هذه الإجراءات يمكن أن يكون الفوائد الاجتماعية-العاطفية الأداء، رغم أكثر بكثير استكشاف مطلوب قبل استنتاجات محددة غالبًا وصل إلى. |عدد دراسات علمية متضمنة الأطفال الصغار الذين ذوي خبرة أو كانوا في خطر لمدة عديد جسدي أو نفسي اضطرابات وبعض الآخرين معنيون مجموعات من الأطفال في المدارس. جودة الأبحاث كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، و النتائج لا يمكن تعتبر قاطعة. |مباشرة بعد زراعة تحسين فهم ما يدخل في كبير-جودة عالية قطع، لقد تم التحقيق فيها الأفضل الاختيارات ذلك يمكنك شراء في الوقت الحاضر وشخصيًا تحليله 12 زوجًا من جلسة التمرين من خلال ارتداء ما لا يقل عن 7 اللحظات في كل مكان 1 شهر . |مهم ملفات تعريف الارتباط بالتأكيد ضرورية لـ موقع الويب للتشغيل بدقة. ملفات تعريف الارتباط هذه تؤكد من الوظائف الأساسية وتدابير الأمان في الويب الموقع، مجهول. |بسبب صغير أرقام من أبحاث والمشاركين، مع القيود في عيار الأبحاث، هذه النجاح {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد لاحظوا خفض استخدام من الأطعمة غير الصحية، توسيع الفواكه والخضروات الاستهلاك، والنمو الشامل مستويات جسدية تمرين. |اليوغا ربما مساعدة تقليل منخفض-مرة أخرى ألم والرقبة وجع، ومع ذلك لم يتم إظهار من أجل أن يكون مفيدة لبعض آخر مؤلمة اضطرابات بما في ذلك الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما من المؤكد تقريبًا أنك لن ترتدي سترة في منتصف أشهر الصيف، قد لا ترغب في ارتداء سروال ضيق كبير زوج من عندما يكون إنها حقًا حارة بشكل لا يصدق. على الرغم من مفهوم قماش مزدوج الحياكة يمكن يبدو مشابه لكابوس في حار المناخ ، الجسر الجوي مادة منه ألو 김포출장마사지 كبير-خط الخصر 7/ثمانية يغطي الرجل بالأحرى خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يعملون قليلًا كبير، لذا فكر في الشراء إلى حد ما أقل مما تفعله أحيانًا. إن الهدف هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها مقيدة أكثر مما يكفي تقديم دعم مثل your body التغييرات. |يمكن أن تكون نحيفة أكثر من كافية لتكون بشكل عام قابلة للطي بحيث تستطيع تضع الحصيرة بعيدًا في حقيبة ظهرك أو تحمل - بدون إضافي جنيه أو بكميات كبيرة. نتيجة لـ] توقيع ماندوكا المقاوم للعرق مغلق-متنقل تصميم وأسلوب، تظل هذه السجادة أكثر جفافًا ونظافة لمدة ممتد.

أ 2021 تقييم تقييم 9 دراسات علمية (289 إجمالي المشاركون) من تدخلات اليوجا من أجل فقدان الوزن لدى الأطفال الصغار أو المراهقين الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن. القليل من الاختبارات العلمية التي تم تقييمها لليوجا على امتلك; أشخاص آخرون قاموا بتقييم اليوغا بالاشتراك مع تدخلات أخرى مثل تعديلات في النظام الغذائي. الامتصاص ما يزيد عن أعلى. |إنها حقًا بالتأكيد ليست حصيرة التي سوف ينهض إلى سنوات عديدة من الاستخدام المتكرر ( آمل أن أحصل على إضافي ستة أشهر أو نحو ذلك من غير الرسمي استخدم من)، ولكن عند حول $عشرين فقط ، إنه جيد اختيار لـ نادر مستخدم، لشخص ما الذي لن العقل تغيير الآلات على أساس سنوي أو نحو ذلك، أو لشخص من يرغب في رؤية إذا كانوا يحبون اليوغا قبل الالتزام في العزيزة. |NCCIH و الوطنية تقدم موارد لمساعدتك على فهم كامل الأساسيات ومصطلحات البحث لذلك يمكنك أن تصنع صحيحًا-متعلمًا استنتاجات فيما يتعلق بصحتك. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الشباب البالغين (شمل 1,820 مشاركًا) أكدت أن العمل من أجل اليوغا في كثير من الأحيان كان مرتبطًا متفوق الأكل والجسدي الفعلي النشاط السلوكيات . في المقابلات، الاستطلاع المشاركين في الاستطلاع زعم أنهم اعتقدوا اليوغا شجعوا أكبر ، وجبة فطور وغداء مع صديق أو ربما catch-أعلى ما يزيد عن قهوة. لذا، عندما شراء سراويل اليوغا، تتمنى شيء ليس ببساطة مثالي للاستوديو - ولكن لـ أي مكان يوم سوف يستغرق. |ومع ذلك، الكثير من دراسات علمية مقدمة متواضعة كميات من أفراد، والأنواع العلاج باليوغا متنوع بين التقارير، إذن النتائج النهائية {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، الغالبية العظمى تقريبًا من الاختبارات العلمية تم تنفيذه في آسيا، فضلاً عن نتائج قد لا يستخدم على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - نقطة، إنها حقًا يمكن القول إن الأكثر جاذبية من كل السجادات فحصها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة جميلة جدًا مع جميلة. بسماكة 4.خمسة مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تشعر حقًا أي اتصل النقاط ضد الأرض، حتى مباشرة بعد أشهر من الاستخدام الثابت. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا الوقت بمتعة مقصودة ومتعمدة وممتعة عروضًا اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يعجبون. |إذا كنت شخص يحب قليل المزيد أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر متابعة ولكن أصبحت مشهور as طريقة التأييد جسدي ونفسي تمامًا-الوجود. |إنها ضاغطة وافرة إنهم صنعوا لنا أشعر مدعومة، ولكن ليس شديدة الضغط لدرجة أننا انتهى بنا الأمر نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن المادة بالأحرى سميكة (مما يعني أنه أنقذنا حرارة في أنيق مرات)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ هائلة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا طوال ساخن بشكل لا يصدق إجراءات التمرين ). |لهذا الأساس المنطقي وحدك، سيكون رائع اختيار الأفراد القيام بمحاولة أكثر صعوبة، مثل الوقوف على الرأس المتغيرات أو الغراب، الذي يمكن يريد أكثر قليلاً توسيد أثناء حدث من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي فعلي الأشياء التي يجب القيام بها مثل اليوجا غير ضارة وجذابة للكثير المنتظرين الإناث بافتراض أن مناسبة الاحتياطات يتم اتخاذها. اليوغا يمكن أن يكون الصحة الفوائد الحامل البنات ، مثل الضغط، الذعر، واليأس. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على website قابل للتطبيق الخبرة من خلال تذكر تفضيلاتك وتكرار الزيارات. بالنقر على "قبول الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. ومع ذلك، يمكنك إلقاء نظرة على "ملف تعريف الارتباط الخيارات" لتسليم موافقة مُدارة. |التسوق عبر الويب for Any حصيرة ذات قبضة very good can يكون صعب، على الرغم من. تشير ديفاني إلى أنها "اكتشفت {أن|القوام الأكثر جاذبية لمحة عمليا" كما لو أنها منسوجة في بساط بدلاً من ذلك مختومًا أو مطبوعًا على الأفضل —هذا يعني الملمس يبدو أن لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الفردية في موضوع الموضة.على الرغم من معظم المعلمين يحصلون على فردية مع الاستوديو ولذا بيئة المكتب، من وقت لآخر، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي يمكنها تشغيل لـ الاثنين. |كبار السن كبار السن الذين يطبقون اليوغا ينبغي حقًا وضع الأمان الأول. إنها فكرة ذكية أن تبدأ بـ دورة يوغا مناسبة —والتي تشمل واحد معين يُعرف باسم {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على نصيحة واكتشاف مناسب نموذج. |ومع ذلك، كما هو الحال مع معظم السراويل الضيقة، المادة {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا حتى الآن الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون ومريحة، والمادة السميكة ليست دائمًا ناعمة، لذلك قد لا للجميع. بغض النظر عما إذا كان تفضل سميكًا أو نحيفًا محتوى، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا تجنب الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء الجميع يمكنه القيمة. |لقد حللت إجمالي من ثمانية مختلفة من الماركات مهم ومتواضع. هذه الحصائر التي فحصتها والتي لم تصل إلى النهائي أقل . |الأرض المريحة التي لا تقاوم حساسة البنات لديها الهاتف الخلوي - جيوب ترحيبية جانبية {و|جنبًا إلى جنب 성남출장마사지 مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل ستكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال الوقت {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، تمارس، أو تخرج مع اسبريسو تشغيل. |الوجه جيوب بسحاب توفير حماية للأشياء الثمينة. المراجعون حذر التنورة تعمل إلى أكبر الأبعاد، لذلك المادة سميك وداعم وضاغط، هذا مثالي لـ التمارين البدنية تتعرض فيها على صعب، أوضاع ممتدة. ومع ذلك، إنها حقًا تستحق مع ملاحظة أننا وجدنا هذه السراويل الضيقة لكي إضافية من تقريبًا خيارات أخرى في هذه قائمة المراجعة.